膝部冠狀韌帶

膝關節是運動創傷常受影響的關節,根據統計報告指出,膝部疾患佔運動創傷手術治理個案比率高達45%。如往昔文章所言,膝部創傷常涉及前後十字韌帶、內外側副韌帶及半月板,而冠狀韌帶亦算常受影響,但卻是容易被忽略一員。

冠狀韌帶位於及連繫半月板及小腿脛骨平台,屬膝關節囊一部分,功能協助限制膝部過多的旋轉等動作,提高關節穩定性。其受傷機制常因膝部扭轉等動作所致,尤其常見於足球、欖球、網球等需急速轉向及停頓運動。

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跌倒骨折

朋友的母親不小心在街滑倒。由於曾有腰患痛苦經歷,所以也刻意迴避腰臀着力,用手支撑着地,力保腰部不失。手腕着地,少不免皮膚一點擦傷,但跌倒其實最怕引致骨折。停經後婦女,更較一般年輕女患者更容易出現不同位置骨折。這是由於女性月經停止後,體內雌激素分泌會大幅下降,由於成骨細胞活躍度減低及骨質密度下降,更甚者出現骨質疏鬆情況。若遇重力碰擊,容易出現骨折,尤其手腕、髖及腰背部。

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前臂神經受壓

社交平台近年大行其道,無論個人或商家店舖總喜歡在平台上分享近況及資訊。只要圖文設計或內容能夠吸睛,總能夠讓人給一個Like讚許一下。在現實生活中,原來拇指的讚許動作殊不簡單,當中涉及多個人體系統,要包括肌肉、周邊神經及大腦神經的共同參與才能完成。拇指後伸不得可以因為「後骨間神經綜合症」所致,病徵容易與網球肘肱骨外上髁炎混淆,若誤判會影響康復進度。

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談談平衡力

小時候聽到「金雞獨立」招式,是始於跟着父親前往晨運運動,才知道這是太極拳其中的一式,動作要求要單腳站立保持平衡。年幼時常要求與父親比較誰人能單腳站立更久,昔日少不更事的畫面令人回味……

其實身體要能保持平衡,是要靠神經感覺及肌肉骨骼兩大系統反應協調。若先後天眾多因素使神經受損退化,或肌肉關節反應不靈敏等,便會影響人體平衡,更甚釀成跌倒意外。我們的身體時刻要感應自身平衡狀態,會收集視覺、內耳半規管耳水平衡,及足底對地面的壓力感受,從而評估頭部及身體相對水平的情況,而每一個人依賴的各系統比例並不相同。

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肩夾擠症候群

自小總不其然幻想能一夜變成卡通的一員角色,經歷英雄救美或歷險故事。多年來對泰山及蜘蛛俠等甚有好感,原因可能因兩者皆身手敏捷,能在樹間藤蔓或城市大廈間穿越飛梭。家裏固然不能左右攀爬,但總試過泰山般號叫,或偶然在公園金屬架爬爬過足心癮。

但隨成年後體重添多了,總覺爬上爬落十分吃力,運動後肩痛亦隱隱發作,似乎要擁有夢想卡通人物的能力,現實是並不容易。

肩痛為運動創傷疼痛的第3大主因,十分常見,可見於入水能游者的游泳肩,或陸上運動棒球、排球運動員。在這裏提及到的肩痛並不等同五十肩,坊間容易舉凡肩痛皆誤稱為五十肩,其實兩者是不同疾病,五十肩疼痛劇痛難耐,肩各方向動作大幅度受限,及其康復速度緩慢,康復期一般3個月至9個月不等。

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