舉足輕重說盆骨

盆骨是位於下腹的環狀結構,並由3塊骨構成,功能包括連接大腿與腰脊,以及保護內臟等。盆骨給人的印象是牢固不能運動,但其實在孕婦臨產時受激素刺激下,韌帶鬆軟盆腔打開;而一般人盆骨內的關節亦能容許幾毫米幅度的運動,這協同了腰椎及下肢在步行或跑步的力學機能。

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何謂良好姿勢?

莘莘學子俯首温習書本、辦公室人員長時間坐着對着電腦熒幕,或不少人臥着看電視或手機,這些習慣的共通點都是身體長時間保持單一姿勢,缺少運動,久而久之,會引致「寒背」或其他姿勢問題。若不良姿勢未被及時正視,可引起慢性頸腰疼痛,或增加頸腰扭傷的機會,不良姿勢問題不容忽視。

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