熬夜後4個提神良方

「足球是圓的」、「神賽是可遇不可求」,四年一度的世界盃盛事如火如荼,所有與足球相關的金句此起彼落。C朗的3球神技助葡萄牙追平了西班牙;美斯咬緊牙關仍難越過冰島銅牆鐵壁,這一切當然要看現場直播,這遠比知道了賽果再翻看賽事精華要緊張刺激得多!但翌日早上上班時的精神又要如何急救?或要如何養神才能欣賞到每場精采賽事?可參考以下方法:

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何謂良好姿勢?

莘莘學子俯首温習書本、辦公室人員長時間坐着對着電腦熒幕,或不少人臥着看電視或手機,這些習慣的共通點都是身體長時間保持單一姿勢,缺少運動,久而久之,會引致「寒背」或其他姿勢問題。若不良姿勢未被及時正視,可引起慢性頸腰疼痛,或增加頸腰扭傷的機會,不良姿勢問題不容忽視。

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